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怎样帮助孩子缓解开学的不适?

育儿经验 tuiyx 2019-09-10 12 次浏览 0个喜欢


怎样帮助孩子缓解开学的不适?


孩子们就要开学,一些家长松了一口气,总算又可以把他们送去幼儿园、学校;一些家长忧虑起来,新学期孩子要怎么规划学习才好,跟谁商量下呢;还有一些家长处于紧张状态,害怕孩子不适应幼儿园、小学,害怕孩子去了吃不好饭、生病、受欺负,等等。

虽然假期中也在上各种培训班,但和幼儿园、学校常规化课业学习还是截然不同的。所以,面对即将到来的新学期,孩子们内心多多少少都会有一些担心、一丝恐惧,这是很正常的情绪波动。

那如何缓解孩子开学前的不适,或者说未来两周内的不适呢?

家长的心态要放平稳

心理教育专家陈默在她的讲座中说道:“在影响孩子的四个因素(社会、学校、家庭、同伴)中,家庭因素占到50%。”

幼儿园或小学是孩子学习成长的专业场所,孩子们离开爸爸妈妈的视线,去独自面对人际交往、知识获取、矛盾冲突,这是他们成长路上必须要学会的。

很多妈妈会担心宝宝上幼儿园或小学后的这个那个,其实幼儿园或小学的老师更担心家长不放心。

只要我们的心态平稳,孩子的心绪也会从波动中找回宁静。

家长与孩子一起调整生活状态

整个假期,大部分爸爸妈妈都在上班,中间偶有休假会带着娃娃去旅游,所以,虽然我们没有放暑假,但心理也是开启了过暑假模式。

新学期开始,爸爸妈妈除了帮助孩子们调整作息习惯,从晚睡晚起逐步调整到早睡早起,建议每天提早15分钟。还要做好饮食习惯上的调整,建议减少零食的摄入量,鼓励孩子饭点吃好饭。

当然,适度的运动可以让孩子的身体尽早进入学习状态。因为相关研究表明,腿部肌肉越强壮的人,心瓣肌肉也较为强壮,心肌强,可以承受的压力幅度就会大一些。

除了睡觉、饮食、运动方面的调整,对爸爸妈妈来说,孩子学习、兴趣班的规划更是痛点。建议从学期开始就制订一些小目标,这对培养孩子的自信心有很大帮助哦。

幼儿园的小朋友怎么制定小目标呢?比如扣扣子、系鞋带、叠被子、拍球、跳绳、踩小高跷……结合孩子年龄特点与幼儿园学期目标,帮助孩子来共同实现小目标。

小学阶段的小目标更多是和各科的学习目标结合在一起,要根据孩子所在年级、兴趣特长、科目偏好、接送方便等来制订,可以让孩子一起参与进来,这会有效减缓学期过程中家长和孩子们的疲惫感和焦虑感。

总而言之,请家长与孩子一起行动起来,调整好状态,把精力投入到学习吧~


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