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帮助孩子形成睡眠习惯,家长可以这么做!

宝妈知道 8090tx 2019-09-14 46 次浏览 0个喜欢


帮助孩子形成睡眠习惯,家长可以这么做!


帮助宝宝形成昼夜感知

宝宝刚出生时,是分不清白天和夜晚的,所以新生儿可能会昼夜颠倒或者睡眠没有规律。但是,你可以帮助宝宝形成昼夜感知。

1、在夜晚,让宝宝的房间尽可能的黑暗和安静。

2、夜晚如果需要开宝宝房间的灯,请打开小夜灯或者台灯,不要打开大灯。

3、晚上如果宝宝哭闹,请以最快的速度哄他或者喂他。

4、晚上尽量不要陪宝宝玩,只在白天陪玩。

白天如果宝宝小睡,环境也要尽量保持安静,不要特别明亮,但是也不要把窗帘拉得完全不透光。

在宝宝困得迷迷糊糊时就把孩子放婴儿床里

最好在3-4个月时就做到这点。

这样在宝宝困得迷迷糊糊时,他会把睡眠和床(而不是你)联系起来,即使半夜醒来,也能自己放松,沉沉睡去,当他断掉夜奶后,晚上即使频繁夜醒,也能自动接觉。宝宝每40分钟醒一次是很常见的事情。不会自动接觉的宝宝,常常让家长整夜都不得安宁。反之如果你一直把孩子抱哄或者奶睡了,形成习惯后,孩子半夜醒来时便会想要你抱着哄他。如果看不到你,他就会哭闹喊叫直到你过来。由于依赖你的帮助才能接觉,他也一直学不会自动接觉。当然,宝宝学会自动接觉总有一个过程。在过渡期内,家长需要做到如下几点。

给宝宝一些时间去适应和习惯。当你第一次把孩子放在床上哄睡时,它可能会哭闹,但是无论他怎么哭,家长都不要把孩子抱起来哄,至少先忍过几分钟。

家长可以尝试用手拍孩子,直到他睡着。

当宝宝逐渐适应之后,如果你发现宝宝在晚上醒来,不要急着去哄他,看看他是否能够自己接觉。有的孩子可能会哭闹,这时你可以给孩子设定一个几分钟的阈值,如果孩子哭闹时间超过这个阈值,再过去解决他的问题。

每天让宝宝在固定的时间吃、玩、睡。

宝宝小的时候是按需喂养,不过当宝宝三四个月时,已经可以形成喂养、睡眠的规律化了。让宝宝每天在同样的时间睡觉、玩耍、进食。这样可以帮孩子养成规律的睡眠习惯。

当你的宝宝睡醒以后,你可以做的事有:

1、喂食

2、换尿布

3、陪玩

4、宝宝累了,让他继续睡


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