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你都知道吗?帮助孩子长高的这些运动!

宝妈知道 8090tx 2019-09-23 52 次浏览 0个喜欢


你都知道吗?帮助孩子长高的这些运动!


许多家长发现,自己家的孩子比别人家的孩子要大,但是身高确没在优势,便开始着急了,其实,作为家长要知道,孩子的身高一部分是根据家庭基因决定的,另一部分便是后天的锻炼和培养了。

美国研究院表明,经常参与到体育锻炼的儿童比不参加体育锻炼的同龄儿童普遍高4-8厘米左右。半个头的差距,足以证明锻炼有多重要了吧!所以,建议家长们一定要督促孩子每天进行以下运动。

其实,很早便有科学研究表明过,对孩子身高影响最大的三个因素分别是:睡眠、运动以及饮食。下面我们来看看有利于孩子身高成长的几种运动吧~

1、每天晨跑5-7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

2、在单杠上悬垂(每次20~30秒)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

3、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。

4、登20~30米高小坡或楼梯,上时放松,下时加足速度下,重复2~4次。

5、请两人协助,一人握住双手,另一人抓住双脚,同时向相反方向轻轻牵拉身体,每次20秒。

6、游泳。

7、打篮球,打排球。

8、跳跃。每天跳跃,自我练习,由少到多,可早晚均做,每天跳跃200次以上。

最后,也请各位家长知道一个观点,并不是孩子的年龄大就一定要长得比年龄小的孩子高哦~不必给自己与孩子增加这份心理压力哈~ 孩子的身高虽然一部分决定于父母的基因,但更大的在于后天的锻炼与培养,这便是健康的运动,合理的锻炼,怎么样?现在就开始,让孩子养成经常锻炼的习惯吧,让孩子身高快速提高起来~


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你都知道吗?帮助孩子长高的这些运动! 许多家长发现,自己家的孩子比别人家的孩子要大,但是身高确没在优势,便开始着急了,其实,作为家长要知道,孩子的身高一部分是根据家庭基因决定的,另一部分便是后天的锻炼和培养了。美国研究院表明,经常参与到体育锻炼的儿童比不参加体育锻炼的同龄儿童普遍高4-8厘米左右。半个头的差距,足以证明锻炼有多重要了吧!所以,建议家长们一定要督促孩子每天进行以下运动。其实,很早便有科学研究表明过,对孩子身高影响最大的三个因素分别是:睡眠、运动以及饮食。下面我们来看看有利于孩子身高成长的几种运动吧~1、每天晨跑5-7分<!--autointro-->

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