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建议家长少给孩子吃这几种类型的零食!

育儿周边 tianping 2019-08-22 245 次浏览 0个喜欢


建议家长少给孩子吃这几种类型的零食!


孩子的童年时光是美好的,他们会有很多愿望,想要有很多玩具、有收不完的礼物,还想要有吃不完的零食。

爱吃零食是孩子的天性,但在大多数父母看来,孩子长身体阶段就应该好好吃饭,很多家长不想给孩子吃零食的原因,都在于认为它没有营养,多吃会影响孩子的健康成长。所以对于零食几乎都是如下几种认知:

每次一吃完零食,孩子就不好好吃饭,不能给孩子吃;

零食吃多了,对孩子身体不好,影响健康;

总是吃薯片这些油炸食品,没营养,还发胖真不好;

等等....

但是,可以给孩子吃什么零食,怎么吃?这个问题值得我们家长好好注意了。

专家提醒:

不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、太辛辣和高热量的零食,否则将影响孩子的身体健康和智力发育。

含铅高的零食


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例如:爆米花、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物等;

含铅量过多的食物,吃多了会影响孩子的身体健康,会让孩子出现记忆力减退、精神不集中、反应迟钝、头疼等问题。

时间久了就会影响孩子智力的发育,如果孩子的年龄还小,就会受到的损伤更重。

如果体内铅长期超标,还会影响大脑和骨骼发育,从而影响孩子的身高和智力发展。

反式脂肪酸高的零食


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例如:饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、油炸食品等;

反式脂肪酸不容易被人体消化,会很容易在腹部囤积,如果孩子摄入过量的反式脂肪酸就很容易导致肥胖问题,造成明显的脂肪囤积。

另外反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用,所以孩子吃过多的反式脂肪酸食物会影响记忆力,从而不利于智力发育。

太辛辣的零食


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例如:辣条等;

孩子吃太过辛辣的食物,会让孩子的肠道受到刺激,一下子胃受不了,消化不良,刺激了孩子的食道内壁就会让孩子拉肚子,加重孩子胃的负担,从而影响孩子的身体健康。

高热量的零食


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例如:可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等;

曾经一项研究显示:

长期摄入大量糖分会减弱孩子大脑学习和记忆信息的能力。

所以像以上这类高糖、高盐、高脂肪类的零食孩子吃多了,会增加孩子患病的几率,从而影响孩子的身体健康。

所以,对于这类零食不能让孩子多吃,尤其是还处于生长发育阶段的孩子,要少吃这类高热量零食。

当然说的太过绝对,想要孩子一点不吃是不可能的,因为零食的诱惑不仅仅是对孩子,就连大人有时也会抵挡不住。

如果孩子真的很想,偶尔满足孩子一下就行,但要记住一定适量少吃!


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