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学习压力重,孩子大脑最爱的是这些食物!【二】

育儿周边 tianping 2019-08-20 89 次浏览 0个喜欢


学习压力重,孩子大脑最爱的是这些食物!【二】


大脑是人体非常重要的器官,各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要,大脑健康年轻自然长寿。

处于用脑高峰期的初中生和高中生,尤其是中考生和高考生,除了保证每日足够的睡眠和适量运动,还可以通过这些食物为大脑补充营养

海带:健脑益智 


学习压力重,孩子大脑最爱的是这些食物!【二】


海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等藻类食物中的磺类物质,是大脑发育过程中不可缺少的。

葵花子:保持大脑思维敏捷 


学习压力重,孩子大脑最爱的是这些食物!【二】


葵花子就是日常吃的瓜子,可以直接吃,也可以制作糕点。葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等元素以及维生素E,有一定的补脑健脑作用,可以保持大脑的思维敏捷并增强记忆力。

由于葵花子含有大量的油脂,所以也是常见的榨油原料,葵花籽油是营养学界推崇的高档健康油脂。

但是建议少吃哦,因为吃多对牙齿不好,产生“瓜子牙”,也容易上火。

香蕉:促进脑细胞生长 


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香蕉之中含有丰富的矿物质和钾离子,可以平衡身体内的钠离子,有促进细胞和组织生长的作用,长吃香蕉对补脑很有帮助。

除此之外,香蕉中还含有一种能够帮助人体制造开心激素的氨基酸,可以减轻心理压力。

牛奶:促进神经细胞生长 


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“每天一杯奶,强壮中国人”,牛奶是非常完美的营养品之一,牛奶中含有丰富的蛋白质、钙,以及大脑所必需的氨基酸。

牛奶中的钙最容易被人吸收,是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外它含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度或失眠,睡前喝一杯温热的牛奶有助于睡眠。

芝麻:健脑黑发 


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黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸被认为拥有延年益寿的神奇功效。常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石,同时还有延年益寿、健脑益智的作用。

以上这些是非常常见的、对孩子大脑补充“能量”的食物,其实呢,现如今孩子的学习压力大,作为父母,需要帮孩子及时补充所需的营养,以保障孩子的“后勤补给”哦~因为孩子的学习与教育是非常非常重要的!


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学习压力重,孩子大脑最爱的是这些食物!【二】 大脑是人体非常重要的器官,各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要,大脑健康年轻自然长寿。处于用脑高峰期的初中生和高中生,尤其是中考生和高考生,除了保证每日足够的睡眠和适量运动,还可以通过这些食物为大脑补充营养。海带:健脑益智 海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等藻类食物中的磺类物质,是大脑发育过程中不可缺少的。葵花子:保持大脑思维敏捷 葵花子就是日常吃的瓜子,可以直接吃,也可以制作糕点。葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等元素以及维生素E,有一定的补脑健脑作<!--autointro-->

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