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宝宝睡眠误区【一】

宝妈知道 8090tx 2019-08-13 41 次浏览 0个喜欢


宝宝睡眠误区【一】


很多时候,一些大人的睡眠习惯并不适用于宝宝,还可能导致他的睡眠越来越差。以下这些都是关于宝宝睡眠的误区,家长要注意避免。

宝宝天生觉少,不用睡太多

虽然每个宝宝需要的睡眠时长不一样,但把所有不爱睡觉的宝宝都认为是“天生觉少”,就有点草率了。

觉再少的宝宝,也要睡够一定的时间,如果一直缺乏睡眠,会对他的生长发育和健康产生影响。

关于不同年龄段的孩子一天睡眠时间要多长,美国睡眠基金会给出了建议,具体可以看下面的表格:


宝宝睡眠误区【一】


如果你家宝宝比表中较短睡眠时长还短,那他睡的时间就太少了

宝宝睡太多就不想睡了


宝宝睡眠误区【一】


当宝宝晚上不想睡觉的时候,有些家长会认为,他是因为白天睡得太多了。

其实从上表就可以看出,小宝宝需要的睡眠量比我们想象的要多,包括白天的睡眠。

比如刚出生的小宝宝白天需要 8~9个小时的小睡,6个月的宝宝需要约3~5个小时的小睡,1岁的宝宝每天仍然需要2~3个小时的小睡。

所以大多数情况下,家长应该担心的是宝宝有没有睡够,而不是考虑他有没有睡太多。

宝宝在睡眠不足的时候,反而容易出现晚睡、入睡难、入睡后还容易频繁醒来等问题。

一般在宝宝6个月~1岁时,才可能会出现白天睡太多、晚上不想睡的情况,这个时候可以适当调整白天的睡觉时长和下午最后一次小睡的时间。

宝宝不想睡觉就是不困

其实宝宝不睡觉除了不困,还有可能是他想睡但没有合适的睡眠环境,过了犯困期睡不着。

如果大人这时候还继续逗他玩,就越难发现他的犯困信号,最后就会导致他越困越兴奋,过度疲劳,更加不容易哄睡。

所以家长不要被宝宝“看起来很精神”的表象迷惑,他不能自己拉窗帘、关灯,不会自己爬上床睡觉,无法做到想睡就睡,只能向家长发出犯困信号。

这时候就需要家长留意并抓住宝宝犯困初期的信号,比如打哈欠、揉眼睛、眼睛没神等,及时安排他睡觉,培养他规律的作息。

在他还缺乏自主入睡的能力时,可以引入一些哄睡方法和睡前仪式来帮助他入睡。

孩子保持良好睡眠对身体发育有很好的作用,有没有做好这件事,其正面与负面影响都是比较大的,但其实小孩子的睡眠习惯和家长不尽相同,对于孩子的睡眠问题,家长们要及时掌握孩子的特定睡眠习惯,科学哄孩入睡,并且让小孩养成良好的睡眠习惯。


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