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孩子长高不止是钙,均衡营养是关键!

育儿经验 8090tx 2020-05-23 12 次浏览 0个喜欢

许多家长为了孩子的身高犯愁,其实,孩子的身高发育,父母遗传占60%~70%左右。其实呀,想要孩子长得高,除了先天的基因,还要靠后天的人为干预。父母身高基因不占优势的,就得在饮食、睡眠、运动上重点打拼了。

孩童时期摄入的钙,对未来的身高会有很大的影响。此外,蛋白质、维生素、矿物质等也很重要。在保证孩子钙摄入的情况下,更要注重其它营养的均衡。
均衡的饮食和充足的营养,才能更好地给孩子的生长发育提供支持。现在生活水平提高了,在吃这件事上,重要的不是给孩子吃多少,而是吃的对不对。在孩子的饮食中,奶类、肉类、水产类、绿色蔬菜等要均衡摄入,长期奶量不足也会影响身高。提醒想让孩子快点长高的妈妈们,不要因为某一类食物好就过量摄入,更不要盲目给孩子吃乱七八糟的补品。
1、孩子的生长,离不开骨骼的生长,只有骨骼的快速增长,孩子才能长得高大。
2、当体内的激素大量释放,而骨骼的受体不能完全接受时,反而会导致孩子身高长不快。
3、最终孩子失去的是长远的身高发育机会,导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。
食物永远是最天然、最利于吸收的营养来源。对孩子来说,牛奶、鸡蛋就是好的营养品。家长只需在保证孩子摄入足够蛋白质和脂肪的基础上,多给孩子吃些蔬菜、水果,补充维生素就可以了。

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