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孩子长身高期间家长需从饮食方面入手!

育儿经验 tianping 2020-05-20 12 次浏览 0个喜欢


孩子正处于长身高的关键期,其实父母可以从中正向干预,比如加强饮食、增强运动等,医学证明,遗传对身高的影响占60~70%,而通过后天努力,我们每个人仍有30%的长高空间,紧抓生长高峰期,身高仍可以多长15cm,如何才能让宝宝拥有大高个呢?
有关权威科学家就研究发现, 人脑体液的酸碱度和我们的身高有关系。在体液酸碱性允许的范围内,酸性时身材比较矮,碱性时身材比较高,如何调节体液酸碱度呢?其实就是从饮食入手,比如在孩子日常饮食中增加以下几种食物,可以助力长高!
1、纯(鲜)牛奶
非调制奶哦!纯(鲜)牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近,牛奶中所含有的酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等都是优质蛋白质,其中包含人体生长发育所需要的全部氨基酸,这是其他食物所无法比拟的。
另外,牛奶含丰富的钙质,而钙是宝宝生长发育不可缺少的物质,若食物中的钙供不应求,就会影响宝宝的身高发育,牛奶是补钙的最好来源,对孩子增高极为有利。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种非常常见的蔬菜,其含有大量的β-胡萝卜素,经消化器官分解后,可转化成维生素A,维生素A能够提高机体对蛋白质的利用率,促进体内组织蛋白的合成,加快细胞分裂速度,刺激新细胞生长,从而促进儿童生长发育。如果儿童缺乏维生素A,体内肌肉和内脏器官将会萎缩、体脂减少、发育缓慢、生长停滞。
3、豆制品
大豆内含的天然蛋白质含量特别高,含钙量也特别高,大豆制品花样多,吸收好,对长高有帮助,比如豆腐中含有多种矿物质、钙质,可以避免因缺钙引起的骨质疏松,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

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