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如何让宝宝拥有更好的午睡?

育儿周边 tuiyx 2019-12-13 70 次浏览 0个喜欢


如何让宝宝拥有更好的午睡?


健康的身体,很大原因是来源于充足的睡眠。这对于宝宝来说便更加重要了,时刻可能影响这孩子的发育,所以家长们要特别注意孩子的睡眠问题,而且还要养成良好的睡眠习惯!说到睡觉,许多家长认为,宝宝只要晚上睡得好,就足够了,其实不然,不论是小孩还是大人,白天也需要小睡一会儿,特别是午睡,必要的时间安排是需要的,可以适当的调节身体乏力,对身体健康是有很大作用的,这对宝宝的身体发育也很有帮助,那么,我们怎样才能让宝宝有一个很好的午睡呢?接下来我们就一起来看看下面的内容吧!

建立规律的午睡时间表

当宝宝3-4个月的时候,就可以帮助宝宝建立睡眠模式了,午睡也是一样,每天的睡眠时间安排最好大致相同,以便建立稳定的睡眠时间表。如果家里有其他孩子,可能还要宝妈将他们的时间安排好,以免与宝宝的小睡发生冲突。

对于已经上幼儿园或者托班的小朋友,家里的小睡时间应该尽量和学校保持一致。当然,偶尔的一次不同,也没什么大不了的,只要保证大部分的时间一致就行。

识别宝宝的睡眠信号

当宝宝开始揉眼睛、打哈欠的时候,看看现在几点了,是不是到了他小睡的时候,赶紧带宝宝去卧室准备睡觉。当小睡时间固定之前,这些睡眠信号也可以帮助制定小睡时间表。如果宝宝已经出现了坏脾气、易怒等情况,在排除了疾病的影响后,可能代表妈妈已经错过了宝宝之前给过的睡眠信号,那么哄起来就会很有难度,第二天安排小睡的时间应该提前20-30分钟。

如果宝妈觉得实在很难判断宝宝什么时候需要小睡了,那就趁早带进房间吧,宜早不宜迟啊,早点可以玩些安静的游戏,万一迟了,爆发出小情绪就够你吃一壶啦。

安排舒适的睡眠环境

有些宝宝不睡觉,这可能和家里的环境有关,试着检查一下环境,是不是不够黑暗、不够安静,或者不够舒适,这些都不利于宝宝入睡。小睡的地点最好是婴儿床上,既能保证安全,又利于养成良好的睡眠习惯,而且在昏昏欲睡的时候就放上去,千万别等到哭闹的时候再放,过度劳累反而难以入睡。当然,也不要摇晃着或者一边喂奶一边让宝宝入睡。

制定小睡程序

晚上的睡眠需要建立稳定的睡前程序,小睡也是同样,在相同的时间安排相同的事情,放到床上前和宝宝拥抱一下、放在床上后读读书、唱唱歌,让他放松下来,慢慢的宝宝就会知道,小睡的时间到了,可以更快的进入睡眠状态。

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