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如何帮助孩子面对恐惧?

育儿周边 tianping 2019-12-21 35 次浏览 0个喜欢


如何帮助孩子面对恐惧?


在“认知神经科学之父”“美国国家科学院院士”迈克尔·加扎尼加(Michael S. Gazzaniga)等人著的《认知神经科学》一书中明确写道:“但大部分人接受这种观点,存在着基本的、普遍的人类情绪。恐惧和愤怒等基本情绪已经在各种动物中得到了证实,而且这些情绪由皮质下回路控制。”“恐惧型条件反射是一种经典条件反射”。前面一期我们提及孩子在受到威胁、恐吓和挨骂时,他们脑部的“恐惧中心”会亮起来,就是杏仁核这个地方,更为糟糕的是,杏仁核会与其他记忆系统相互作用,尤其是海马记忆系统。

想想我们自己上小学时的情形,还会记得换了几次同桌,或者自己写的第一篇作文是什么吗?我们甚至会忘记曾经背过哪些课文。而那些印在我们脑海中,长久维持的记忆都是些情绪性或是些重要的事件。比如在学校被人戏弄或欺凌,毕业时的那场痛哭,抑或考场上答不完卷子的紧张,等等。

迈克尔·加扎尼加告诉我们“这种持久性的原因有可能与杏仁核的激活有关”。恐惧是与生俱来的情绪,但面对恐惧的勇气却需要我们帮助孩子建立。

美国儿童心理学家、教育家鲁道夫·德雷克斯(Rudolf Dreikurs)曾说:“受伤的膝盖能够痊愈,但受到挫伤的勇气会持续终生。”我们谁都无法保障我们的孩子在未来不会遇到欺凌或者暴力的事件,那当下我们要如何做,才能够帮助现在和未来的他们呢?

耐心倾听,不要评判或忽视

害怕谁都会有,即使是超人,也有他的害怕和苦恼。不妨给孩子讲讲《超人总动员》的故事。所以当孩子说害怕的时候,我们不要以现在自己的看法来忽视或嘲笑孩子的恐惧。有些孩子在第一次面对大海时,就是不敢下水的。那种沙子在脚下流走,脚要下沉的感觉对某些孩子而言,就是会产生恐惧的心里。当面对孩子不愿意下水的时候,不如让TA在沙滩上挖沙子,遥看大海的汹涌澎湃。下次玩的时候再试一试,当孩子能够战胜内心的担心害怕,终于在大海里尽情戏水时,他的勇气和自信都在增长。我们听孩子说出内心的恐惧时,“同样也不要夸大、过度保护或试图通过解释消除孩子的恐惧。”

帮助孩子找到对抗恐惧的方法

我们很容易被孩子的恐惧感影响,恨不得帮助他们去解决。可这对孩子的成长而言,成效并不好。我们有时候为了让孩子变得勇敢,就想做一些锻炼他们胆量的事情。这不是锻炼孩子的胆量,而是让他沉溺于恐惧。

童年时期听到感受到的各种恐惧,会跟随我们长大,进入我们的潜意识。让孩子认识到他们能够处理自己的恐惧是很重要的,不管是在幼儿园还是在校园,或者迈入社会,他们总是要面对的,尽管这孩子而言很难也很不舒服。并且孩子们不像成人拥有那么多的理性,他们的内心还会有莫名的恐惧,比如家里二宝的出现。

这时,爸爸妈妈需要给予孩子更多支持和安慰,让孩子的恐惧感渐渐消失。



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