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什么是通过能量消耗来增加孩子的食欲?

育儿经验 8090tx 2019-11-04 38 次浏览 0个喜欢


什么是通过能量消耗来增加孩子的食欲?


孩子的饮食问题一直是备受所有家长的关注,好身体与良好的饮食习惯密不可分,孩子食欲不佳,可能是体能消耗太少,所以提不上食欲,那么怎样通过体能消耗来增加食欲呢? 什么是通过能量消耗来增加孩子的食欲? 接下来我们一起看看~

1、基础代谢

婴幼儿阶段是人体代谢最为活跃的阶段,基础代谢的能量需要约占总能量的60%,以后随着年龄的增长而相对减少。

2、生长所需

这部分能量为婴幼儿及一些儿童所特有的,一般来说,宝宝在生长期所需的营养包括蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素等。

3、体力活动

除了基础代谢外,体力活动是人体能量消耗的主要因素,机体任何轻微活动都可以提高代谢率。

这是因为进行运动或者劳动等体力活动时肌肉需要消耗能量。

在人体的整个能量消耗中,肌肉活动或者体力活动占较大比例,约占人体总能量消耗的15%~30%。不同儿童用于肌肉活动所需的能量相差还是比较大的,比如爱哭好动的孩子比同龄安静的孩子所需的能量高3~4倍,这些孩子表现出来的就是能吃或者偏瘦。如果运动量过少,胃肠蠕动也变得相对缓慢,消化液分泌也会减少,从而延缓人体对食物的消化。

这样,孩子就会经常处于饱腹感的状态下,对你做的美食当然也不会有兴趣。这样的状态一旦持续就会使孩子的饮食变得不规律,机体代谢也会出现问题,进一步影响食欲,从而形成恶性循环,所以必要的活动是不可忽视的。

对于孩子来说,每天除了吃饭睡觉写写作业,似乎也没有什么其他太多的事情,这时候家长们有时间可以考虑和孩子在家做一些亲子小游戏。每天的运动时间在1-2小时,运动强度以宝宝后背微微出汗为准。

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