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孩子睡觉【不准时】,容易出现身体上的问题!

育儿周边 8090tx 2019-11-15 32 次浏览 0个喜欢


孩子睡觉【不准时】,容易出现身体上的问题!


俗话说“春困秋乏”,一到秋冬,人体对睡眠的欲望就会变大,因为我们需要通过睡眠来继续“生长”。尤其是孩子,秋天正是长身体最快的时间段,睡眠显得尤为重要。可是,现在的很多家庭都有晚睡的习惯,大人还好,身体发育已经基本结束,可对于孩子来说,晚睡带来的影响,是家长无法想象的。

影响身高

我们都知道,秋天是孩子长高的“黄金期”,在9月~11月的3个月中,身高增长值相当于3月~5月3个月身高增长值的2~2.5倍。这是因为秋天孩子的睡眠时间变长,生长激素分泌更旺盛的缘故。生长激素分泌的多少,是决定孩子能否长高的关键。在晚上12时之后,有一个生长激素的分泌高峰,而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。因此,孩子最好在晚上10时之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。记住:生长激素大量分泌的前提,是在深度睡眠下进行的。

所以,家长应尽量减少对孩子的睡眠干扰,白天增加孩子的户外运动,晚上让孩子早早入睡,尽快进入深度睡眠,才有可能长高个儿。

伤害心脏

秋天,很多父母发现孩子睡眠有些反常,夜里睡不踏实,早上叫不起来,白天还一副睡不醒的样子,有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象,实在让家长们烦恼不已。孩子之所以暴躁易怒,完全是睡眠不足的表现。

而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋,心跳就会加速,如果长期处在亢奋状态的话,难免会出现一些心脏方面的疾病。如果放任孩子从小就晚睡,年轻时可能看不出来什么,等到岁数大一点,到了各种隐性疾病开始爆发的时期,心血管疾病就可能找上来。

易生病

孩子如果长期晚睡,身体会得不到休息,无法产生能抵抗疾病的免疫因子,从而给病毒、细菌入侵机会。

所以,让孩子早早进入睡眠状态,能帮助孩子的身体得到休息,器官得到修复,免疫力得到提高,从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。



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