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正在母乳喂养孩子的妈妈,饮食需要注意什么?

育儿周边 8090tx 2019-11-10 39 次浏览 0个喜欢


正在母乳喂养孩子的妈妈,饮食需要注意什么?


对于许多新手妈妈来说,需要注意的方方面面是很多的,对于平常来说的吃喝住行,都是需要注意的点,

那么,正在母乳喂养孩子的妈妈不能吃什么?在饮食方面又需要注意什么呢? 由于哺乳妈妈吃的食物营养将直接通过母乳再传送到宝宝,那么宝宝的健康与否和妈妈的日常饮食关系是很大的,所以,为了宝宝的健康着想,正在母乳喂养孩子的妈妈,不要吃一些刺激性的东西。下面我们一起来看看吧~


正在母乳喂养孩子的妈妈,饮食需要注意什么?


1、会抑制乳汁分泌的食物:如苦瓜、韭菜、麦芽、人参等食物。

2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃带刺激性的食物,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡等。

酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

调味料:如辣椒、辣椒油、各类香精等,哺乳的妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

4、香烟和烟草:研究显示,香烟中的尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

另外,如果宝宝容易出现过敏的情况的话,不能吃鱼虾蛋之类的食物,特别是海鲜类的,还有就是容易导致消耗不好的食物,也应该少吃。

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