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推荐给孩子的健康自制甜食!家长可以着试试~

宝妈知道 8090tx 2019-09-18 39 次浏览 0个喜欢


推荐给孩子的健康自制甜食!家长可以着试试~


孩子爱吃甜食,但外面的甜食作为家长的你又不放心,担心安全问题、健康问题等等,那么,可以自己尝试做一些健康的甜食给孩子吃。比如用南瓜等甜味突出的天然食材代替精致白砂糖,并控制孩子每次食用的量。
红豆南瓜汤
食材:南瓜1块(约200g)、山药半根(约100g)、红豆30g、花生20g。
做法如下:
1. 先将南瓜、山药洗净,然后上蒸锅,蒸至筷子可轻易穿过即可。
2. 同时,将红豆、花生加适量清水倒入电饭煲,开启“稀饭”模式煮至软烂。
3. 南瓜、山药放凉后,去皮切小块,放入碗中。
4. 加入煮好的红豆汤,还可以撒一些桂花。
豆腐布朗尼
食材:内酯豆腐200 g、全脂牛奶15g、低筋粉40g、黑巧克力排(可可含量≮60%)70g、巴旦木30g(约30颗)、鸡蛋1个(约50g)。
做法如下:
1. 黑巧克力掰小块后,和牛奶一起隔水融化。
2. 把内酯豆腐搅碎(过一篇筛口感更好),加入鸡蛋和砂糖搅匀,
3. 加入低筋粉搅拌成面糊,再加入融化的黑巧克力。
4. 最后加碾碎的巴旦木,倒入模具。
5. 放进预热的烤箱,用180度火烤35-40分钟,等自然冷却至常温再取出,脱模。
酸奶红薯泥
原料:红薯1根(约300g)、原味酸奶1瓶(约180g)、混合坚果一小把(比如花生、巴旦木各10克)葡萄干少许(约10g)。
做法如下:
1. 将葡萄干、坚果切碎,备用。
2. 把红薯洗净,上锅蒸熟后碾成泥,加入一勺酸奶搅匀。
3. 将红薯泥铺在碟子上,做成宝宝喜欢的模样。
4. 淋上酸奶,撒上葡萄干和坚果碎即可食用。

怎么样? 是不是又学到了不错的自制美食招~需要记住的是,甜食美味,但也不能贪多哦~


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推荐给孩子的健康自制甜食!家长可以着试试~ 孩子爱吃甜食,但外面的甜食作为家长的你又不放心,担心安全问题、健康问题等等,那么,可以自己尝试做一些健康的甜食给孩子吃。比如用南瓜等甜味突出的天然食材代替精致白砂糖,并控制孩子每次食用的量。红豆南瓜汤食材:南瓜1块(约200g)、山药半根(约100g)、红豆30g、花生20g。做法如下:1. 先将南瓜、山药洗净,然后上蒸锅,蒸至筷子可轻易穿过即可。2. 同时,将红豆、花生加适量清水倒入电饭煲,开启“稀饭”模式煮至软烂。3. 南瓜、山药放凉后,去皮切小块,放入碗中。4. 加入煮好的红豆汤,还可以撒<!--autointro-->

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