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家长必知!孩子吃甜食的要点与健康准则

宝妈知道 tuiyx 2019-09-18 56 次浏览 0个喜欢


家长必知!孩子吃甜食的要点与健康准则


对于小朋友来说,甜食的诱惑真真太大了,然而,吃太多甜食危害多多,不仅毁牙齿,还容易变胖等等。但一点甜食都不让孩子吃,咱们也不忍心,那么,到底该怎么办呢? 如何让孩子健康吃甜食?
甜食当然算不上健康食物。不过,只要孩子日常饮食均衡,偶尔吃一些甜食也是可以的,但要注意量和时机哦~我们一起来看看有关健康吃甜食的方式与准则吧!
孩子多大可以吃甜食?
虽说宝宝6个左右就可以添加辅食了,但在1岁前最好不要让他吃加糖或加人工甘味的食物。以免孩子胃口受影响,妨碍吃健康的食物。
等宝宝满1周岁了,可根据情况给宝宝少吃些甜食。
吃甜食最适宜的时间是?
和正餐一起吃,同时相应减少主食的量,避免孩子摄入过多的热量引起肥胖。
孩子刚运动完时大汗淋漓,糖分也流失不少,可以给宝宝吃点甜食补充点。
孩子情绪激动时,不妨给他一点甜食,可以起到安抚作用。
多久吃一次甜食比较合适?
如果孩子不爱吃甜食,那最好啦~但相信那只是极个别。如果孩子对甜食爱到不行,建议1周不要超过2—3次。
这里提醒大家,可别把甜食作为孩子乖乖吃饭、刷牙的奖励。
每次吃多少甜食?
这要看甜食的热量了,每次最好控制在150kcal以内,每天的糖摄入量最好≯25 g。
宝宝如何吃甜食不毁牙?
我们都知道,孩子是需要经过一轮或几轮换牙的,所以很多家长认为,吃甜食其实没关系,反正后面要换牙,其实不然,甜食吃多了,也会影响后来的新牙的生长。

方法当然是平时尽量少让孩子吃甜食,缩短糖分在孩子口腔的停留时间,并让孩子吃完甜食后及时清洁牙齿,避免甜食残渣积存在牙缝中。
如何让孩子少吃甜食?
关键在于让孩子从小养成吃蔬果的好习惯。平日里,大家可以把可以胡萝卜、黄瓜等可以生吃的蔬菜和新鲜水果洗净后,切成适合孩子入口的小块,放在孩子好拿取的地方。


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家长必知!孩子吃甜食的要点与健康准则 对于小朋友来说,甜食的诱惑真真太大了,然而,吃太多甜食危害多多,不仅毁牙齿,还容易变胖等等。但一点甜食都不让孩子吃,咱们也不忍心,那么,到底该怎么办呢? 如何让孩子健康吃甜食?甜食当然算不上健康食物。不过,只要孩子日常饮食均衡,偶尔吃一些甜食也是可以的,但要注意量和时机哦~我们一起来看看有关健康吃甜食的方式与准则吧!孩子多大可以吃甜食?虽说宝宝6个左右就可以添加辅食了,但在1岁前最好不要让他吃加糖或加人工甘味的食物。以免孩子胃口受影响,妨碍吃健康的食物。等宝宝满1周岁了,可根据情况给宝宝少吃些甜<!--autointro-->

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