• 如果您是新手宝妈,逛【新育儿】就对了,这一切都不难~

给孩子补钙,许多家长存在的误区!

宝妈知道 tuiyx 2019-09-18 46 次浏览 0个喜欢


给孩子补钙,许多家长存在的误区!


给娃补钙这件事,已经属于是老生常谈了。为什么还要拿出来说呢?这是因为很多妈妈给宝宝补钙的方式都是错误的,今天就把这些易踩的误区给大家列举出来。

给娃补钙易错误区

①、骨头汤能补钙 

骨头虽然含有丰富的钙质,但是里面的钙和磷元素结合得非常牢固,很难通过熬煮的方式分解出来,与同样分量的牛奶比起来,它所含的钙不到牛奶的1/10,几乎起不到什么补钙的作用。

②、豆浆和牛奶一样补钙 

豆浆中的钙含量远远低于牛奶的钙含量,真正钙含量高的是凝固状态的豆制品,例如豆腐,豆干,豆泥等。在保证宝宝每天食用充足的牛奶和奶制品的同时,一周吃2-3吃凝固状态的豆制品,就能保证宝宝有足够的钙摄入量。

③、多补比少补好 

钙在人体里面含量过高会影响到铁、锌等营养素的吸收,相互干扰,可能会造成缺铁性贫血出现。还会增加肾脏的负担,干扰钠的排泄,对身体正常发育造成影响。此外骨骼中钙太多,会使得骨骼变脆,容易出现骨折。

④、补维生素D就等于补钙 

很多家长对补维生素D和补钙这两种元素分不清,觉得是同一回事,其实维生素D和钙是两种不同的东西,但是他们之间又存在着紧密的联系。维生素D能够促进人体的钙吸收,并不能帮助宝宝补钙。另外,维生素D的来源可以通过日常的饮食来补充,还能通过光照在人体内自主合成。

⑤、蔬菜不含钙 

一些蔬菜和藻类食物的钙含量也很高,像菠菜、油菜、荠菜、海带、紫菜等都是蔬菜界的补钙能手,所以家长们也不要忽略蔬菜的补钙能力。


【扫一扫 快速打开】



已有 46 位网友参与,快来吐槽:

发表评论

验证码