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孩子总是爱挑食怎么办?

宝妈知道 8090tx 2019-09-21 55 次浏览 0个喜欢


孩子总是爱挑食怎么办?


孩子的饮食安全、饮食健康是当下所有家长最关心的事情之一,但是,许多孩子挑食都有挑食的坏毛病,这在很多家庭都是非常常见的,在家家长追着叫吃饭,在学校老师红着吃饭…想必不少父母都感到头大吧!那么孩子挑食怎么办呢?今天我们一起来看看吧~

食欲标准别找错

孩子饮食量时多时少,父母切不可把他吃得多的那次作为衡量孩子食欲好坏的标准。正确的做法是:用几天的时间,仔细观察孩子的日均进食量,只要孩子的饮食在平均值附近,长磅正常,就说明孩子的生长发育是正常的,不用为孩子某些天吃不好而担心着急,过两天,他自己就会多吃补回来。

少吃零食

零食是造成孩子吃饭困难的一大“罪魁”。因此,专家建议:两餐之间不要给孩子零食,让他保持饥饿感,才会好好吃饭。但如果孩子不吃饭的原因是感觉饭菜不对胃口,父母可以把饭菜拿走,让他等到下一顿再吃。

别担心饿一顿会对孩子造成不良影响,“饥不择食”,为了培养孩子良好饮食习惯的大计,做些牺牲是必要的。另外,在孩子好好吃饭的时候,应多多鼓励他。

和家人一起吃饭

大家一起吃饭的气氛是很有感染力的。当孩子发现父母吃得有滋有味,他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的菜,然后逐渐地增加和调配食物的种类,孩子慢慢地就会养成不挑食的好习惯。

不要总吃一样菜

再好的东西也会吃腻,不要说孩子了,就是大人也是这样。因此不要发现孩子喜欢吃哪道菜,哪道菜就成了餐桌上的常客。从这个角度来看,孩子挑食习惯的养成,父母需要负一定的责任。

正确的做法:可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而另外两餐则选其他食物。一方面,孩子的习惯已经得到满足;另一方面,在其它两餐中,孩子不论选哪一个,都是一种新的尝试,也是可喜的进步。

小勺吃饭

在孩子吃饭时还应注意,给孩子的食物,块不要太大,最好能让孩子一口能吞下去。平时不要给孩子喝太多的牛奶和果汁,否则不用吃饭,孩子就已经饱了。另外,吃饭可以给他一把小勺,让他自己动手吃,这样可以培养孩子自己吃饭的习惯。

虽然一开始孩子可能吃的“一塌糊涂”,但经过一段时间的训练,他会熟练掌握自己吃饭的技巧。同时,父母也该注意,孩子吃饭的时候不要催,吃得太快并不利于孩子消化。

最后,其实孩子挑食可能不是一种坏毛病,也就就是说,孩子本是不挑食,而是在家庭中长期以往养成的习惯,而这种习惯可能是受周围的环境而影响的,所以请家长们认真对待,给孩子起好带头作用哦!


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