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宝宝晚上总是醒来的几个原因

宝妈知道 tuiyx 2019-09-09 65 次浏览 0个喜欢


宝宝晚上总是醒来的几个原因


宝宝1岁以前,最让妈妈痛苦的一件事,大概就是经常会在半夜频繁醒来哭闹,需要喂奶或者安抚。

其实,影响宝宝睡眠的因素有很多,为了能让他尽早睡个好觉,家长需要一一击破。

睡眠周期短容易醒

婴儿的睡眠周期比成人短,入睡50~60分钟后会从深睡眠进入浅睡眠,这时只要有一点声响或感觉不舒服,宝宝就容易醒来。

宝宝进入浅睡眠的表现为眼睑闪动、脸部肌肉抽动、身体抽动、呼吸不规律,这时家长可以试着把手轻轻放在他身上,轻声哼一哼催眠曲,帮助他进入下一段深睡眠。

生长发育的必经阶段

1、睡前没吃饱或吃饱后又饿了

通常宝宝3、4个月大后,晚上可以连续睡6~8小时,中途不用再喂奶,只要睡前的一顿吃饱就能睡个好觉。但宝宝在第3周、第6周、第3个月、第6个月会经历一段猛长期,对奶的需求量会增大,夜间也可能会因为肚子饿而醒来。判断宝宝是不是真饿了,一个简单的方法是观察他吃奶的状态。如果他吃奶比较急,咕嘟咕嘟往下咽,吸吮有力,那么就是真饿了。但如果他只是小吃几口,或者含着乳头不吮吸,那就是求安慰。家长要用轻拍、哼歌等其他方式加以安抚,不要让他养成不吃奶就不能睡的习惯。

2、自己把自己吵醒了

小宝宝身体的协调性不好,睡眠中小手小脚乱动,容易把自己吵醒,裹襁褓或用睡袋是个不错的方法。另外,宝宝在学翻身的时候,睡着了翻过去但翻不回来,也会醒。

3、长牙

宝宝一般会在4~10个月大时长第一颗牙,长牙的疼痛感会让他感觉不适,影响睡眠。解决办法是家长安抚或给他使用安抚奶嘴,吮吸安抚奶嘴可以缓解由长牙带来的不适感。

4、大脑飞速发展期

有研究显示,宝宝在20个月大之前会经历10次大脑发育飞跃期,分别在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周。这些时期神经系统的发育和改变可能会使宝宝焦躁不安、哭闹增多、变得粘人,睡眠和食欲都会受到影响。

5、分离焦虑

宝宝产生分离焦虑的表现为,一没看见家长就哭闹,变得特别粘人,分离焦虑一般在宝宝6~8个月大时开始出现,10个月~1岁半时达到顶峰,然后在1 岁半~2岁慢慢消失,它是宝宝成长过程中的一个必经阶段。分离焦虑也会对宝宝的睡眠产生影响,尤其是如果家里发生了一些重大变化,比如妈妈去上班、搬新家等,会让宝宝更加粘人,睡觉也会不踏实,家长要耐心安抚。

6、做梦惊醒

宝宝还有可能因为做梦而惊醒,这时家长可以安抚他,让他安定下来,再次入睡。

身体不适

1、缺乏维生素D

宝宝出生后就要及时补充维生素D,维生素D不足会使宝宝神经兴奋性增高,容易夜醒。尤其是吃母乳的宝宝,每天要补维生素D400IU(国际单位)。

2、胀气

小宝宝的消化功能还不成熟,吃完奶肚子容易胀气,可能会影响睡眠。所以,家长在喂奶中途和喂完奶以后都要给他拍嗝。将宝宝竖着抱半小时,头趴在成人肩头,用手轻拍他的背部,五指隆起,手掌中空,从下往上轻轻拍。如果宝宝吞入的空气不多,拍背之后不一定会打饱嗝,家长不必一直拍到打饱嗝才罢休。

3、肠绞痛

许多有肠绞痛的宝宝会在每天的同一时刻哭泣,常见于下午两三点以后或晚上,一哭就是几个小时。宝宝会一边哭一边放屁,蹬着双腿,并且痛苦地扭来扭去。引起婴儿肠绞痛的原因目前尚不明确,好在这个症状会在宝宝4个月大左右消失。家长能做的就是平时正确给宝宝喂奶,包括规律饮食、更换配方奶粉、拍嗝等,在他哭闹时尽量安抚,可以让他趴在家长的大腿上,把肚子压在上面,这样会让宝宝舒服很多。

除此之外,宝宝还有可能因为其他疾病的干扰,而睡不好觉,比如感冒、发烧、湿疹等。这些问题没有办法完全避免,家长只能在对宝宝的日常护理中多加注意。

睡眠环境影响

1、有声音或光线干扰

宝宝需要一个温暖、舒适、安静的睡眠环境,宝宝睡着后要拉好窗帘、关灯(可以留小夜灯)、保持安静。最好不要让宝宝和家长睡一张床,大人的活动(翻身、手机亮光)会打扰他睡觉,让他单独睡婴儿床是更好的选择。

2、穿盖太多或太少,宝宝觉得热或者冷

家长可以摸摸宝宝的后背,温热说明温度合适。如果后背发烫甚至有汗,说明他热了,如果后背发凉,那就是冷了。一般来说,只要室内温度适宜,让宝宝穿厚度合适的睡袋睡觉即可,被子容易滑落着凉。而且,美国儿科学会建议,不要在不满1岁的宝宝的婴儿床里放毯子、被子之类的物品,会有窒息风险。

3、纸尿裤湿了,宝宝不舒服

如果宝宝是因为纸尿裤湿了,感觉不适而醒来,家长要快速帮他换掉。为了能让宝宝有一个好的睡眠,家长要从他出生开始,逐渐给他培养良好的睡眠习惯,养成规律作息。不要让他因为睡眠时间不足或不规律而过于疲惫,导致夜醒次数增加。


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宝宝晚上总是醒来的几个原因 宝宝1岁以前,最让妈妈痛苦的一件事,大概就是经常会在半夜频繁醒来哭闹,需要喂奶或者安抚。其实,影响宝宝睡眠的因素有很多,为了能让他尽早睡个好觉,家长需要一一击破。睡眠周期短容易醒婴儿的睡眠周期比成人短,入睡50~60分钟后会从深睡眠进入浅睡眠,这时只要有一点声响或感觉不舒服,宝宝就容易醒来。宝宝进入浅睡眠的表现为眼睑闪动、脸部肌肉抽动、身体抽动、呼吸不规律,这时家长可以试着把手轻轻放在他身上,轻声哼一哼催眠曲,帮助他进入下一段深睡眠。生长发育的必经阶段1、睡前没吃饱或吃饱后又饿了通常宝宝3、4个<!--autointro-->

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