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学习压力重,孩子大脑最爱的是这些食物!【一】

育儿周边 uuwangzi 2019-08-19 85 次浏览 0个喜欢


学习压力重,孩子大脑最爱的是这些食物!【一】


大脑是人体非常重要的器官,各个年龄段的人群都有补脑健脑的需要,大脑健康年轻自然长寿。

处于用脑高峰期的初中生和高中生,尤其是中考生和高考生,除了保证每日足够的睡眠和适量运动,还可以通过这些食物为大脑补充营养。

花生:延缓大脑衰退 


学习压力重,孩子大脑最爱的是这些食物!【一】


花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,它们是神经系统所需的重要物质,能够延缓大脑功能的衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓的形成。

实验证明,经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老,它是名副其实的“长生果”。

除此之外,生的花生还可以养胃哦,经常胃疼的同学可以备一些生花生,当小零食吃,效果很明显!

鱼肉:防止脑细胞退化 


学习压力重,孩子大脑最爱的是这些食物!【一】


鱼肉是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉富含丰富的DHA,俗称“脑黄金”,对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要,并能防止脑细胞退化,延缓大脑的衰老。

同时鱼肉的脂肪含量非常低,又含有丰富的蛋白质和钙,对人体健康很有帮助。

鸡蛋:促进大脑发育 


学习压力重,孩子大脑最爱的是这些食物!【一】


鸡蛋是一种常见的营养补充来源,被营养学家称为“完全蛋白质的模式“。蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要的作用,能够促进大脑发育,增强记忆力。

核桃:增强记忆力 


学习压力重,孩子大脑最爱的是这些食物!【一】


核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇的含量,因此吃核桃对人的心脏有一定好处。除此之外核桃也含有丰富的维生素B和E,可以防止细胞老化,增加记忆力及延缓衰老,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

每天早晚吃几个核桃,会对身体有很大帮助。但是不能吃的太多,每天最多4个,吃得太多会出现大便干燥、鼻出血等情况。

南瓜:有助于脑部运转 


学习压力重,孩子大脑最爱的是这些食物!【一】


南瓜含有丰富的β-胡萝卜素。据荷兰科学家研究发现,多摄取β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。

南瓜子含有的锌元素,可以帮助脑部发育,有助于脑部运转;如果锌摄取不足,容易导致记忆力衰退、记忆不集中等问题。

深绿色的叶菜、胡萝卜、甜椒、番薯、木瓜、芒果等也都含有丰富的β-胡萝卜素。

以上这些是非常常见的、对孩子大脑补充“能量”的食物,其实呢,现如今孩子的学习压力大,作为父母,需要帮孩子及时补充所需的营养,以保障孩子的“后勤补给”哦~因为孩子的学习与教育是非常非常重要的!


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