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夏天到了,孩子一定要多吃的几种水果!

宝宝爱吃 admin 2019-07-06 122 次浏览 0个喜欢


夏天到了,孩子一定要多吃的几种水果!


夏天到了,天气越来越热,每逢这时,家长就开始犯起了愁,平时都不太肯吃饭的孩子,这下吃饭就更加困难了。

其实,炎炎夏日,别说孩子没有胃口,不肯吃饭,就连大人也是一样,什么都不想吃,就喜欢吃一些酸酸甜甜的水果。

说到水果,大家都知道它含有丰富的维生素和纤维素,可以帮助孩子补充充足的营养,促进肠胃的蠕动,加快孩子的新陈代谢。夏季吃水果既可以补水,又可以降暑,是很多家长的“避暑妙招”。

但是,并不是所有的水果孩子都可以吃的。孩子的身体机能还未发展成熟,水果吃多了吃错了……甚至会对孩子的生长发育产生一定的影响。

那么,孩子到底应该怎么吃水果?哪些水果孩子可以吃?

不同年龄段的孩子水果的摄入量

家长给孩子吃水果一定要注意控制好食用量,因为再好的水果吃多了也会有麻烦,比如:西瓜吃多了可能会腹泻,橘子吃多了会上火……

那么,对于不同年龄段的孩子,可以根据孩子的年龄大小调整水果的摄入量:

6~9个月

这个阶段的孩子主要还是食用果泥,苹果、梨、猕猴桃等水果都是不错的选择,一次不要吃太多,可以食用多次,一天的食入量大约是20~30g。

10个月以上

孩子10个月以后可以吃一些水果条,孩子正处于出牙期,很喜欢咬东西,水果条正好可以锻炼孩子的咀嚼能力,但一定不能太长,避免吞咽时堵塞气管。

水果的摄入量大约在50g/天,随着孩子年龄的增长,水果的摄入量也逐步增加。

吃什么水果健康

虽说夏天是吃水果的黄金时节,水果多得挑花了眼,但是并不是所有的水果都适合给孩子吃的。那么,夏季孩子最适合吃什么水果?你真的吃对了吗~

西瓜一直都是夏季去热消暑的最佳选择,对于夏季容易出汗的孩子来说,适当的吃西瓜,不仅能够补充水分,西瓜中含有丰富的矿物质还可以补充身体所需的营养元素。

西瓜有利尿作用,可以减少胆色素的含量,使得排便通畅,对于有黄疸的孩子有一定的治疗作用。

需要注意的是,西瓜性寒,体质虚寒、腹泻等病症的孩子不宜吃,且患有糖尿病的孩子不宜吃。


夏天到了,孩子一定要多吃的几种水果!


葡萄是夏季孩子非常适用的水果,清甜爽口,健胃助消化,含有多种氨基酸和维生素,丰富的葡萄糖以及果糖,可以为孩子运动提供能量。

同时,葡萄籽成分能够帮助提高孩子的免疫力。虽然好处多多,但是也要食用适量,尤其是胃寒的孩子一定要注意少吃。


夏天到了,孩子一定要多吃的几种水果!


芒果的营养价值很高,孩子适当的吃一些,可以满足孩子生长发育的营养需求,芒果富含胡萝卜素和维生素、含钙量也非常高,有助于孩子的视力发育、以及身体骨骼、器官的发育。

家长需要注意的是,芒果一次不要给孩子吃得过多,容易导致孩子消化不良。

此外,芒果致敏性较高,可以先给孩子试吃一点,确定没有过敏再给孩子吃。吃完后及时清理芒果残留,避免皮肤过敏。

当然,除了上面的说到的几种水果,苹果、桃子、香蕉……都是可以给孩子吃的,给孩子各种水果都吃一点,才能够获取更丰富的营养。


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夏天到了,孩子一定要多吃的几种水果! 夏天到了,天气越来越热,每逢这时,家长就开始犯起了愁,平时都不太肯吃饭的孩子,这下吃饭就更加困难了。其实,炎炎夏日,别说孩子没有胃口,不肯吃饭,就连大人也是一样,什么都不想吃,就喜欢吃一些酸酸甜甜的水果。说到水果,大家都知道它含有丰富的维生素和纤维素,可以帮助孩子补充充足的营养,促进肠胃的蠕动,加快孩子的新陈代谢。夏季吃水果既可以补水,又可以降暑,是很多家长的“避暑妙招”。但是,并不是所有的水果孩子都可以吃的。孩子的身体机能还未发展成熟,水果吃多了吃错了……甚至会对孩子的生长发育产生一定的影响。<!--autointro-->

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