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小孩子吃水果需要注意些什么?

育儿经验 admin 2019-07-07 81 次浏览 0个喜欢



小孩子吃水果需要注意些什么?


孩子吃水果有哪些注意事项?

不要只给孩子喝果汁

很多家长为了让孩子获取更多的营养,直接将水果榨汁给孩子喝。

却不知道,这种做法是错误的。水果榨汁后,营养成分几乎都被破坏了,果汁中除了少量的营养元素,剩下的只有糖分和热量。

所以,晨妈建议不管孩子多大,家长最好直接给孩子吃水果。但对于不爱吃水果喜爱喝果汁的孩子来说,家长就需要注意孩子果汁的摄入量。

不同年龄段果汁摄入量:

年龄段,果汁量/每日

1岁以内:禁止喝果汁

1-2岁:≤120ml

2-4岁:≤180ml

4岁以上:≤240ml

不要给孩子吃反季水果

现在想吃什么水果,即使不在当季也可以吃得到,但这种反季的水果一般都是激素刺激等方式生长的。

一般给孩子吃,不仅不利于孩子的生长发育,其中含有的超标激素也会对孩子的身体产生严重的影响。因此,家长一定不要给孩子吃反季水果。

不要让孩子直接吃冰箱中水果

炎热夏季,很多水果放在外面不容易保存,大人们就很喜欢把买回来的水果直接放在冰箱。等要吃的时候再从冰箱中拿出来,却忽略了直接食用过凉的食物,容易对孩子肠胃造成腹泻、消化不良的影响。

所以,不要直接给孩子吃冰箱中拿出的水果,可以放置在室内一会再给孩子吃。


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