• 如果您是新手宝妈,逛【新育儿】就对了,这一切都不难~

你家孩子睡够了吗?快来看看!

宝妈知道 admin 2019-06-24 129 次浏览 0个喜欢


你家孩子睡够了吗?快来看看!


你的宝宝睡够了吗?


大部分孩子需要很多睡眠。

问问自己下面的问题,看看孩子是不是睡眠不足呢?


宝宝每次上车就会睡觉吗?

大部分的早上都需要你叫醒Ta?

孩子是否在白天易发怒、脾气暴躁或过度疲劳?

有的晚上,孩子会睡得比平时早很多吗?


如果你对这些问题的回答为“是”,说明孩子可能比他需要的睡眠时间睡得少。


你家孩子睡够了吗?快来看看!


要想改变他的睡眠模式,你要帮助他建立良好的睡眠习惯,并固定适当的睡眠时间。

“这样他就会获得足够的睡眠,生龙活虎的了。”


睡不够,对宝宝有什么影响?


1、影响生长发育

每个做父母的都知道睡眠是可以直接影响到生长发育的。

生长激素需要在睡眠中分泌,老话说,宝宝睡一觉、长一点,这是有道理的。

如果宝宝睡眠质量特别差或睡眠特别不规律,身高和体重都会受到影响。

2、睡眠促进大脑发育

睡眠有另外一个重要的作用,能够促进大脑的发育,有一个明显的益智作用。

3、睡眠能储存能量

你发现没?睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带。

睡眠还有一个很好的储能作用,为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力发展,所以睡眠相当重要。


你家孩子睡够了吗?快来看看!


不同月龄的宝宝,

每天需要睡多少?

1、出生后第一个月

每天睡眠总长

正常范围

日间睡眠

夜间睡眠

18h

14-18h

6-8h

10-11h

新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进入另一个,每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。

2、2—3个月宝宝

每天睡眠总长

正常范围

日间睡眠

夜间睡眠

16h

14-17h

5-8h

9-11h

0-3个月的宝宝,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间还是睡觉。


你家孩子睡够了吗?快来看看!


3、4—6个月宝宝

每天睡眠总长

正常范围

日间睡眠

夜间睡眠

14h

13-15h

3-5h

10-12h

4-6个月的宝宝白天的清醒时间明显增加了,夜醒的次数也明显减少了,这个阶段是睡眠训练的最佳时机。

4、7—12个月宝宝

每天睡眠总长

正常范围

日间睡眠

夜间睡眠

13h

12-15h

2-4h

11-12h

7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。

一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时;下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时。


你家孩子睡够了吗?快来看看!


在这个月龄的婴儿中,已经有宝宝能一觉睡到天亮了,但是也有很多宝宝夜间需要小便2-3次导致夜醒。

这时既有换掉尿布又马上入睡的宝宝,也有吃足母乳/奶粉后方能安睡的宝宝,都属于正常现象。

5、幼儿(1—2岁)

每天睡眠总长

正常范围

日间睡眠

夜间睡眠

12.5h

11-14h

2-3h

10.5-11.5h

这个阶段很多宝宝晚上能一夜睡到天亮啦,白天觉醒时间已经很长了,白天有固定的2~3次小睡时间。

6、学龄前(3-5)

每天睡眠总长

正常范围

日间睡眠

夜间睡眠

12h

11-14h

1.5-2h

10-11h

7、学龄儿童(6-13)

每天睡眠总长

正常范围

日间睡眠

夜间睡眠

10h

9-11h

1-1.5h

8-10h

算一算,你家宝宝的睡眠达标了吗?


每个孩子需要的睡眠时间都不一样,只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实,就算每日睡眠不足这些小时也属正常。


【扫一扫 快速打开】



已有 129 位网友参与,快来吐槽:

发表评论

验证码