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宝妈们都知道吗?辅食开始的时机很重要!

宝妈知道 admin 2019-06-17 92 次浏览 0个喜欢


宝妈们都知道吗?辅食开始的时机很重要!


当孩子成长到一定阶段的时候,仅凭母乳,已经不能满足他们的营养需求了。


对育儿有经验的妈妈都知道,这个时期,辅食要开始登上宝宝的食谱了。


什么时候开始添加辅食?


宝宝对辅食开始有需求,一般发生在什么时候呢?大概就是出生后四个月到六个月的这段时间,这一阶段专业术语称作「换乳期」,也就是说宝宝从单纯母乳喂养为主,转变为以固体食物喂养为主的过渡期。 宝宝的辅食,字面上看就是「辅助的食物」。


宝妈们都知道吗?辅食开始的时机很重要!

通俗点说,就是宝宝在吃奶之外所吃的其他东西,包括米糊、果泥、面条等等。上文说宝宝在 4 ~ 6 月龄左右考虑添加辅食,这只是一个大概的区间。具体到你家的宝宝,到底应该在哪一天开始添加辅食?那就要看你家宝宝各方面的表现了。


 一般来说,可以从以下四个方面来观察你家宝宝,只要满足任意一个,就开始添加辅食:


年龄:宝宝年龄已经满 6 个月;

体重:宝宝体重已达到出生时的两倍;

行动:宝宝可以自己坐起来了;

食量:宝宝在喝完一瓶奶( 250 毫升)后,不到 4 小时又饿了,或者他能在一天内能喝完一升奶。


辅食添得过晚过早,都不好

对于每个宝宝来说,及时添加辅食很重要。因为辅食不仅可以满足宝宝的营养所需,更有助于锻炼宝宝吞咽、咀嚼等动作,同时也锻炼胃肠道功能。 有一些较晚添加辅食的宝宝,生理上会出现胃肠道对于辅食的长期不适应,并且在心理上,宝宝也可能产生对于奶以外的其它食物的排斥感,不利于其生长发育。 


但反过来说,过早给宝宝添加辅食,也并不是好事。太小的宝宝,口腔和胃肠道的淀粉消化酶尚未完全分泌成熟,如果添加米糊等淀粉类食物,会增加他消化道的负担,同时可能导致蛋白质摄入不足,影响体格生长和脑发育。


另外,过早的接触果汁、菜泥等「有味道」的辅食,还有可能让宝宝在还不该断奶的时候,就产生了厌奶的表现。


宝妈们都知道吗?辅食开始的时机很重要!


哪些食物,可以作为辅食?

早期可以添加的辅食中,大家最熟悉的,大概就是婴儿米粉了。


宝宝 6 个月内,每日可添加一顿米粉;6 个月后,可以在傍晚再加一顿米粉,临睡前就不要吃米粉了,应给宝宝喂奶。因为奶比米粉更能抗饿,可以让宝宝半夜不醒过来吵你要吃的。 还有两个听上去就比较营养的,就是菜泥和果泥。最简单的蔬菜泥,即把蔬菜剁碎后加少量水,煮成泥糊。而最简单的果泥,就用勺子在水果上轻轻地刮取果肉即可。 


另一个可以早期添加的金牌辅食是蛋黄。鸡蛋水煮后取出蛋黄,磨成粉,用开水调稀冷却后,即可喂给宝宝。需要注意的是,年龄较小(尤其是 6 个月以内)的宝宝只吃蛋黄就好,不要吃蛋白,否则可能引起过敏反应。


宝妈们都知道吗?辅食开始的时机很重要!


从以上三种种类的辅食入手,随着宝宝慢慢适应了辅食,后期可以添加的食物种类就更多了,从粥、烂面到肉末、鱼、再到面包、软饭,逐渐过渡到接近儿童的食谱。


添加辅食,有什么技巧吗?

最重要的技巧就是一样一样来。 宝宝的心理和生理,对于一种新鲜事物,都需要适应一段时间。因此,一开始添加辅食的时候,每次最好只喂一种食物,坚持喂 2 ~ 3 天,等宝宝熟悉了这一种食物的感觉后,再尝试换另一种食物。如果宝宝对某种食物不习惯,可以先换其他食物,隔一周后再重新添加。 又比如可以先给宝宝吃蛋黄,等宝宝适应蛋黄后,再将蛋黄调入米粉中混合喂给宝宝。 


另外,添加辅食应从少到多。宝宝的消化能力是随着辅食的添加而逐渐增强的,绝不是一蹴而就的。因此,最好开始时每天喂 1 / 8 个苹果泥,观察宝宝肠胃和皮肤的反应,再慢慢增加到 1 / 4 个,逐渐增加至 1 / 2 个,再逐渐增加到 1 个。 


当然,出于宝宝消化能力的考虑,辅食从稀到稠、由细到粗,这些浅显的道理,就不用赘述了。 不同月龄的宝宝,可以涉足的辅食种类大概如下:


4 ~ 6 月龄:米粉、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、水果泥,每天 1 ~ 2 次。

7 ~ 9 月龄:粥、烂面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋、肝泥、肉末,每天 2 ~ 3 次。

10 ~ 12 月龄:稠粥、软饭、面条、馒头、面包、碎菜、碎肉、豆制品,每天 2 ~ 3 次。


宝妈们都知道吗?辅食开始的时机很重要!


另外特别提醒:宝宝的辅食,最好不要用大人炒菜的锅来做,因为宝宝的食物应尽可能少糖、不放盐、不加调味品,但可添加少量烹调油。因为婴儿肾功能发育尚不健全,食盐会加重肾脏负荷,影响宝宝的肾功能。


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